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訓練背肌的10個必備動作和6大重點| 原來鬼背是這樣煉成的!
為什麼需要訓練背肌? 背部是由什麼肌群組成? 背肌動作模式有哪些? 訓練背肌的10個必備動作. (一)引體向上; (二)滑輪下拉; (三)俯身划船 ...
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