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引 體 向上訓練菜單
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【教練教重訓】菜單Level2:背部黃金比例(強度) - 肌力訓練
動作一:引體向上訓練. 訓練目的. 此訓練主要是鍛鍊我們的闊背肌,凡是當過兵的男生都可以體會即便是現在,優異的單槓表現是可以在軍中獲得無數崇拜及 ...
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