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有了「引體向上輔助器」成為背殺沒問題|台南健身肌勵運動社
4.注意:當身體觸及橫槓時(下巴、胸、後頸等等),靜停2-3秒鐘,保持背部所有肌群完全收緊,才能真正訓練背肌所需刺激的廣度和深度。 手掌朝外握槓,由於 ...
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