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引 體 向上訓練菜單
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引體向上訓練上半身動作之王 - TeamJoined
引體向上 是一個上半身訓練中運用到許多肌群的多關節運動, ... 訓練的肌肉也十分全面,所以在很多健美選手的訓練菜單包含引體向上的訓練。
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