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引 體 向上訓練菜單
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引體向上訓練菜單懶人包(2023年更新) - 小貼子
引體向上訓練菜單 這樣可以讓你不用借靠斜方肌借力和試圖用斜方肌的力量拉起身體,掌握背闊肌及上半身主要肌肉,大圓肌,肩袖肌群工作,使訓練效果更佳。
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