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引體向上不再是夢，六週的訓練計劃！ - 體路Sportsroad

每一次的動作，它強化並雕塑手臂、肩膀、背部及核心的肌肉，不僅建構肌肉，並有助促進新陳代謝及消耗體脂肪。 安排了六週的訓練計劃，幫助你進行引體向上所需要的肌力與 ...

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