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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

... 背部」真正的意思是闊背肌,因此會做滑輪下拉或引體向上。這樣一來,一週內可能讓肱三頭肌訓練4次以上,這就是不良訓練計畫的範例,同時包括了不足和過量的運動頻率。

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