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引體向上還能練腹肌？的確有這個操作！ - 每日頭條

引體向上 是鍛鍊身體拉力肌群的訓練動作，利用肱二頭肌為主的手臂屈肌和背闊肌為主的背部肌群完成發力。而如果借用核心肌群的擺盪發力，則會讓拉力肌群少發 ...

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