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引體向上怎么練 - Blaise

引體向上 主要有正手及反手之分，正手對于背部肌肉訓練，如下斜方肌與背闊肌很好，而反手因借助了二頭肌與胸大肌的協助，相對比較容易(因大部分人二頭肌和胸肌會比背肌 ...

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