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做不了引體向上，就不配擁有發達的背肌嗎？新手有更好的練背 ...

雖然引體向上被譽為打造背部肌肉的“必做動作”，但這並不意味着：我們只有這一個動作加強背部。 對於新手來説，用引體向上練背很難，手臂先力竭倒是真的。

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