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【背肌】如何透過引體上升訓練背肌？ - Beauty Place

訓練背肌的重點！引體上升的完整動作教學！ · 雙手以正手握法緊握單槓，雙腳離地及並排伸直，雙手伸直及身體自然垂直。 · 集中將肩胛骨向內收縮，利用背闊肌 ...

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