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訓練背肌不一定要上健身房！拉單槓等同引體向上 - World Gym ...

... 動作姿勢正確、持之以恆地鍛鍊，也能達到健身房中引體向上機的效果！ ... 腰上，接著將槓片懸掛在腰帶上，位置調整於雙腿之間、平衡左右側重量， ...

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