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引體向上不晃動可做四五個，怎麼有更大進步（突破10）？天天 ...

嚴格標準的引體向上訓練才會帶來更好的力量素質提高。 ... 例如題主的能力是4-5個引體向上，那在訓練GTG時，每組次數安排2-3個就夠了，這樣每組訓練 ...

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