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引體向上標準次數
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引體向上突破12個後,該怎麼鍛鍊? - 冇問題
無論怎樣,體重輕確實能有效提升一次引體向上練習的次數。 ... 那就老老實實的增加調整負重,維持之前的組數去做標準引體,以防肌肉塑形歪了。
確定!
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