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引體向上標準次數
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引體向上能做幾個算是身體好? - 資訊定製
和標準引體向上一樣的握法,只不過,兩手之間的間距要刻意拉大到動作最高點、小臂與大臂的角度大於90° 的狀態。 鍛鍊側重部位:背闊肌的中上部,但在最高點如果有能力刻意 ...
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