你即將離開本站

並前往https://www.esquirehk.com/lifestyle/how-to-pull-up-training-for-back-muscule

【引體上升訓練】訓練背肌訓練必做引體上升！有甚麼訓練的 ...

做引體上升，最重要就是將一組動作做完，真正完整的動作是從最下方以雙手伸直抓緊橫桿，靠背肌及雙手肌肉將身體向上拉，最後上升到頸部超越橫桿，然後又重回到預備狀態，手 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「引體向上教學」的人也找了：

  1. 引體向上訓練菜單
    2.
  2. 引體向上做不起來
    3.
  3. 引體上升訓練計劃
    4.
  4. 引體向上初學
    5.
  5. 引體向上姿勢
    6.
  6. 引體上升女
    7.
  7. 引體上升做不到
    8.
  8. 引體向上器材
    9.