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文章內容 - 康柏體能訓練中心

引體向上 是背部訓練中常見的動作. 無論在公園、軍中、健身房都可以看到有人在操作. 主要用來提升上肢力量及自身懸吊能力；透過正確的做法，還能提升肩胛骨及肩膀的穩定 ...

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