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引體向上技巧借力技巧大分享教你如何把握引體向上水準力

引體向上 的動作過程十分簡單， 雙手寬握單杠， 兩臂伸直， 身體懸垂， 腰背部以下放鬆， 兩小腿伸直或交叉。 然後在吸氣同時， 用背闊肌的收縮力屈臂 ...

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