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訓練背肌不一定要上健身房！拉單槓等同引體向上 - World Gym ...

(4)過程中，保持體線跟背部肌肉一直有張力。 教練小提醒：此歸類在中階動作，適合可以獨自完成徒手引體向上的人，由於徒手要拉 ...

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