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引體向上教學｜單槓｜How to do pull-ups | 蘋果健康咬一口

A：引體向上時，下巴不必超過桿子，剛好與桿同樣高度就行；肩頰骨向後收，全程專注在肩胛內收下壓，特別是 ..., 經過上述練習後，相信你的背部肌力已經從原本的弱雞開始有 ...

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