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引體向上訓練上半身動作之王 - TeamJoined

這樣可以讓你不用借靠斜方肌借力和試圖用斜方肌的力量拉起身體，掌握背闊肌及上半身主要肌肉，大圓肌，肩袖肌群工作，使訓練效果更佳。怎樣才確保自己有沉 ...

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