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引體上升教學– 動作分析和訓練方法 - FITDEVMO – 健身

引體 上升就是鍛鍊背肌的最重要的動作，它是一個多關節動作，可以鍛鍊整個 ... 愈是打開胸腔（挺胸），活動幅度則愈大，效果愈好；要是背寒，活動幅度 ...

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