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吊環引體向上效果如何?吊環引體向上技巧 - 人人焦點

他能夠很好訓練到你的背闊肌及二頭肌，腹部、三頭肌的長頭，三角肌，甚至是胸肌。同時、引體向上需要很強的核心力量以及協調性，因此引體向上也被稱爲上肢 ...

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