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拉不上去怎麼辦三個重點學會引體向上 - Don1Don

拉單槓另有其名『引體向上』，這個訓練動作其實是很好的上半身肌群的綜合訓練，單槓可以訓練上半身的肌群，尤其是臂肌、闊背肌、斜方肌、三角肌、二頭 ...

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