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引體向上效果
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引體向上:你必須知道的重點!
一個正確的引體向上能訓練到重要的背部肌群,讓背肌有足夠的力量使脊椎保持中立而不過度前彎,. 進而讓身體維持在良好的姿勢,避免駝背問題與肩頸不舒服, ...
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