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如何正確合理選用彈力帶健身？ - PTT新聞

通常彈力帶的顏色代表不同的阻力級別，購買的時候要看清楚！ ... 一大一小」的磅數搭配或者「一長一短」的形式搭配，小磅數可以鍛煉上肢，大磅數可以 ...

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