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引體向上做對了嗎？初學者也能學會的拆解動作！ - beebest

引體向上 屬於多關節動作，過程中會使肩關節內收及伸展，訓練到闊背肌、菱形肌、 ... 此動作與引體向上的動作模式雷同，選擇可以操作10下的彈力繩磅數，再循序漸進的調 ...

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