最佳背部訓練動作:如何從0開始引體向上? - 壹讀 ... 2015年7月17日- 男生建議選購最低磅數大約在體重(磅)的1/2 – 1/3的彈力帶,女生在體重一半以上比較合適。(1公斤=4.5 ...
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