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[飛熊專欄] 引體向上全攻略<如何從零下到負重5下>

到這邊，如果還無法完成一下引體向上，請試看看將離心訓練階段及彈力繩階段交替進行，持續把組數次數依原本的次序漸進增加，也同時在該降低彈力繩磅數降低 ...

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