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11種引體向上，練出更強大的背部肌肉 - FANSWONG

引體向上 的第一個好處：能鍛鍊到多處肌肉。比如肩部三角肌前中束、手臂肱二頭肌、背部斜方肌和背闊肌，這也是大家練習引體向上的目的。引體向上的第二 ...

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