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引體向上好處
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練習反手引體向上的兄弟,你的腰椎間盤還好嗎? | 天天要聞
腰椎間盤突出後,練習引體向上,有3個好處:1、拉伸椎間盤,相當於理療牽引;2、強壯背部肌肉,額外分擔椎間盤壓力;3、增粗肌纖維,利用槓桿效果頂開 ...
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