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引體向上這麼多好處，如何提高訓練次數？ - 今天頭條

引體向上 ，就一個動作使勁懟，不要管別的任何東西，當你把引體向上做得爐火純青時，你的背要不好都難！高位下拉等一些背部動作，其實都是簡單版的引體向上 ...

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