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引體向上該怎麼做才不會受傷?pull-up exercise

肩夾骨-肩膀之間肌肉群足夠穩定 · 肩膀動作控制力足夠(MOTOR CONTROL) · 核心肌群力量可以給予腰椎穩定 · 背部肌肉(例如闊背肌,下斜方肌)足夠強壯給予肩膀 ...

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