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为什么引体向上拉不起来？ - 知乎

例如，做站立哑铃弯举时靠身体前后摆动进行借力。 引体向上则不然，没有什么“小动作”可以来达到降低重量和动作的难度，背部主要发力肌群的力量不做也很难通过手臂的 ...

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