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引體向上做不起來
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[訓練篇] 拉單槓拉不起來,如何訓練? - 愛健身
拉單槓秘訣之一:減輕你的體脂肪,你的重量越輕自然越容易拉上去 ... 的時候,專注力放在背上,不要用腰部甩的方式借力,引體向上是練背部 ,不是腰力.
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