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來看看引體向上的好處和優點，你還會不會低估這個黃金動作？

標准引體向上，是一個十分硬核的動作，有利於訓練上背部和中背部，刺激主要集中在背闊肌和斜方肌，確保拉起且下巴越過杆子，背部肌肉完整收縮。 來看看引 ...

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