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引體向上不再是夢，六週的訓練計劃！ - 體路Sportsroad

手掌朝身體握槓，對於手臂二頭肌(biceps)的訓練比較大，這個方式也比較簡單。 但絕對不可能女性就做不起來。此外，若你閃避引體向上的動作，你就錯過一個地表上最 ...

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