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「引體向上」做不起來沒關係！漸進式訓練幫你達成目標

引體 向上可以說是多方位的肌肉訓練，而且當速度夠快，啟動有氧功效，還能燃燒體脂肪。什麼？你做不起來！沒關係，做這些運動也有一樣的效果， ...

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