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今日小雪，自在翩跹，飘过万家炊烟

我们推荐一个动作：左右侧弓步. 双腿站立，将双脚自然打开. 大约是肩宽的1.5倍左右. 保持腰背部挺直. 中心向身体的一侧移动，下蹲. 一手放膝盖处，一手摸地.

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