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踩上踩下就能瘦？歐美超夯「階梯有氧Body Step」運動介紹

... 簡單來說，你必須利用這塊踏板，完成一些踩上踩下、弓步跳、側步移動等 ... Body Step藉由跳躍、深蹲、側向移動等動作，增強下肢力量，有效緊實 ...

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