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弓箭步、仰臥起坐，姿勢正確不受傷，增肌減脂更明顯！

深蹲可以增強核心力量，並有效鍛鍊到我們下肢肌肉，是練出蜜桃翹臀的必備姿勢！膝蓋不可以超過腳尖？雖然這是我們最常聽到的深蹲tips，但健身教練並不建議 ...

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