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健身｜膝蓋的受傷經常來自於錯誤的弓箭跨步 - 傳羽運動網

在下蹲時喜歡上身後仰，這樣會導致重心的後移，也就加大了我們後腿的負重，這樣就導致我們的股四頭肌發力不完全，也就達不到最好的訓練效果了。 跳階過快 ...

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