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杠铃弓箭步下蹲正确动作要领 - Hi运动

杠铃弓箭步下蹲(Barbell Walking Lunge) · 1. 双脚分开站立，与肩同宽，杠铃穿过你的上背部。 · 2. 一条腿向前迈出，弯曲双膝，放低臀部。继续下降直到你的膝盖后部接近于 ...

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