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為什麼你需要單側訓練！分腿蹲跟深蹲差在哪裡？ - 好說

✓側弓箭步：不同方向分腿訓練，提升側向的能力！ ✓單腳蹲：單側下肢訓練的進階動作，考驗骨盆穩定肌群，動作較困難但良好的動作品質可以 ...

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