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下半身鍛鍊對全身有益！學會「弓步蹲」自己就是行動健身房

後腳打直時是弓箭步，但弓步蹲的動作時後腳也要彎曲，在往下降的過程中，後腳的大腿幾乎是與地面呈現垂直的方向直直往下降的，如此一來才能鍛鍊到後腿大腿 ...

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