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肌筋膜舒活伸展法〔修訂版〕 - 第 71 頁 - Google 圖書結果

舒活伸展 68 側弓箭步法伸展作用腰方肌、臀中肌、背闊肌及胸、腰髂肋肌。強化側面肌力,舒解肌肉僵硬,增加腰部柔軟度。適用於腰椎粘黏者。 1預備姿勢:站姿,以右側為例。

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