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46歲的肌勵奇蹟: ... - 第 66 頁 - Google 圖書結果

每次 3~ 5 組 弓箭步伸展全身性伸展動作,兩腳張開與肩同寬,左腳為重心,右腳往前跨一步,前腳成90度,右腳伸直,左手上舉,眼睛看向左手指尖,穩定維持12秒後換 ...

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