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比深蹲、跑步更燃脂！5招「弓箭步變化式」輕鬆練出大腿縫

弓箭步 可以強化下半身肌肉，伸展髖關節、雕塑臀腿線條，還可以減緩背部肌肉緊繃，對改善下背痛非常有幫助，尤其時久坐的上班族而長期姿勢不良，都可以利用 ...

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