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骑行运动益处多姿势不对易受伤 - 知网文化

专家提醒，运动前一定要热身、伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更 ... 圈，可以交替做一点弓箭步，还可以做原地的高抬腿，改善下肢活动的条件。

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