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膝蓋不要超過腳尖的迷思 - 山姆伯伯工作坊

不管是徒手訓練、重量訓練、伸展或是瑜珈課程，在進行深蹲(Squat)或是弓箭步(Lunge)類似的動作時，常會聽到教練或是網路影片說「腳蓋不要超過腳尖， ...

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